Was ist Progressive Muskelentspannung?

Progressive Muskelentspannung (PM) ist ein Verfahren das muskuläre An- und Entspannung auf seelische Entspannung überträgt. Durch gezielte Übungen kann so erreicht werden, dass der Mensch sich besser entspannen kann uns so ruhiger und entspannter durch seinen Alltag gehen kann. E. Jacobson hatte sich seit den 1920iger Jahren mit muskulärer Spannung beschäftigt und hat sich zusätzlich zu seinen Forschungsaufgaben der Psychotherapie zugewendet. Die Methode funktioniert sehr einfach. Progressive Muskelentspannung ist daher für fast jede Person leicht zu erlernen und gut geeignet.