Simple Six-Step-Reframing

0. Rapport

Suche nach einem Problemverhalten (=X).
„Gibt es ein Verhalten oder eine Gewohnheit (X) in Deinem Leben, die du gerne ändern möchtest?“

1. Informationen sammeln

„Worum geht e s genau bei „X“?“ „ Willst Du es wirklich verändern ?“
„Stört Dich „X“ nur manchmal oder immer?“ „Ist es genau „X“, das Dich stört oder stellt es vielleicht nur einen Teil eines übergeordneten Problems dar?“
„Gibt es auch Situationen, in denen Du „X“ als etwas Angemessenes erlebst?“

2. Positive Funktion von „X“ erkennen

„Finde die positive Absicht, die Du bisher oder ein bestimmter Teil von Dir mit diesem Verhalten verfolgt hat – oder erfinde sie.“
„Was passiert, wenn du „X-st“, und was passiert nicht, wenn Du „Xst“?“
Wenn zunächst keine positive Absicht gefunden wird:
„Was würde Dir einfallen, wenn Du ganz allgemein darüber nachdenkst, welche positive Absicht ein Mensch mit so einem Verhalten verbinden könnte?“
„Würdest Du dieses „X“ auf einem Basar verkaufen können, wie würdest Du es anpreisen?“
Bei negativ bewerteter Absicht: „Was ist wiederum die positive Funktion dieser Absicht, die Du gerade gefunden hast ?“ >>> Solange weiterfragen bis eine akzeptable Absicht gefunden ist.

Kreative Veränderungsbereitschaft zeigen„Bist Du bereit, auch andere, neue Wege zu gehen, um diese positive Absicht zu erreichen, die Du bislang mit „X“ angestrebt hast, wenn sichergestellt ist, dass diese Wege genauso gut, sicher und wirksam sind wie „X“?“
4. Alternativen entwickeln

(Erst möglich, wenn die positive Absicht konkret geklärt ist)
„Überlege Dir bitte drei neue Wege oder Möglichkeiten, mit denen Du die positive Absicht ebenso effektiv wie mit „X“ erreichen kannst. Du kannst total verrückt oder provokativ darüber nachdenken.“

5. Ökologie-Check

„Denke bitte darüber nach, ob es irgendwelche Einwände gegen
diese Alternativen gibt?“
Falls ja: „Verändere Deine Alternativen entsprechend, bis Du
zufrieden bist.“

Future Pace – Verantwortung
„Traust Du Dir zu, diese neue Wege auszuprobieren?“
Bei Nein: >>>Zurück zu Schritt 5 oder 4.
Bei Ja: >>>“Glaubst Du, dass es gelingt?“ „Nein“ >> „Lass Dich überraschen!“
„Ja“>> „Dann sind wir am Ziel!“